Сон и циркадные ритмы

Вечерние ритуалы перед сном, вечерняя растяжка и розовый и коричневый шум: научный протокол восстановления нервной системы, который вы никогда не пробовали

По опыту, восемь часов в кровати — и ты встаёшь разбитым. Это не лень. Это не «просто такой организм». Это сломанная физиология, которую ты годами принимал за норму, потому что вокруг все живут точно так же. Андрей работает в IT.…